「まあ、これもありよね」とつぶやいてみる

「わたしって変ですよね？」

「わたしっておかしいですか？」

カウンセリング現場で、よく聞かれます。

わたしの個人的な意見を言うならば

「変とは思わないです」「おかしいとは思わないです」

と答えるところなのですが

こんなとき、わたし個人の意見というのはあまり役に立ちません。

クライエント自身が、自分のことを変だとか、おかしいとか感じている。

その事実が大切なんですから。

そして

さらに、重要なのは

変な自分、おかしい自分をクライエント自身がどう感じているのか、ということです。

変だからダメ

おかしいからダメ

と、感じているのか。

変な自分、おかしい自分を

「まあ、これもありよね」

と、感じているのか。

変な自分

おかしい自分

そんな自分を

「まあ、これもありよね」

と思えると、少し肩の力が抜けます。

自分が変だとかおかしいとか感じてしんどいときは

「まあ、これもありよね」と、つぶやいてみてください。

いや、ダメだ！と思いますか。

それならば

変な自分はダメ、おかしい自分はダメ

と感じている自分に

「まあ、これもありよね」って、つぶやいてくださいね。