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  1. あなたはあなたの味方をしていい
 

あなたはあなたの味方をしていい

どうしてこんなことで・・・ 
なんでこんなに・・・ 

冷静に考えれば 
そんなに傷つくことじゃない 
そんなに怒ることじゃない 

それでも
心が乱れてしまうときってありますよね。 

心の奥底に潜んでいる 
傷ついた気持ちや辛い気持ちが
反応しているからです。

そして、それは 
「今」起こっている事実や
「今」投げかけられた言葉だけで 
起こっている反応ではないのです。

「過去」の出来事で
とても傷ついたり辛かったりしたことが
心の奥に潜んでいて 
その部分が反応しているんです。 

だからね
 
「なんでこんなに怒りが湧くの? 
 なんでこんなに悲しくなるの? 
 わたしってヘンだ。」

そう思ったときは
怒ってる自分、悲しい自分を
ギュッてしてあげてください。 

うんうん、しんどかったね。 
そう言って
ギュッてしてあげてください。

あなたはあなたの味方をしていいんですから。